Depresión en la adolescencia

 

¿Depresión en adolescentes?

La adolescencia puede ser difícil, ya que existen cambios en el cuerpo y cerebro que pueden afectar la forma en que aprendes, piensas y te comportas; si te enfrentas a situaciones difíciles o estresantes, es normal tener altos y bajos emocionales. Pero recuerda que si has estado demasiado triste durante mucho tiempo (semanas o meses) y no puedes concentrarte o hacer las cosas que generalmente disfrutabas, es posible que quieras hablar con un adulto al que le tengas confianza sobre cómo te sientes.

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Ahora veremos ¿Qué es la depresión?

La depresión se trata de un trastorno psíquico, habitualmente recurrente, que causa una alteración del estado de ánimo de tipo depresivo ( tristeza ) a menudo acompañado de ansiedad, en el que pueden darse, además, otros síntomas psíquicos de inhibición, sensación de vacío y desinterés general, disminución de la comunicación y del contacto social, alteraciones del apetito y el sueño (insomnio tardío) agitación o enlentecimiento psicomotor, sentimientos de culpa y de incapacidad, ideas de muerte e incluso intento de suicidio, etc. así como síntomas somáticos diversos.

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¿Cómo experimentan los adolescentes la depresión?

Un adolescente con depresión puede negarse ir a la escuela, puede estar de mal humor, sentir tristeza, en la escuela suele meterse en problemas, es negativo e irritable, pierde interés, se siente desmotivado, su rendimiento académico es bajo, muestra desesperanza, inutilidad o culpa, su comunicación es pobre, posee baja autoestima y pobre concentración. Estos son sólo algunos de los síntomas que puede experimentar un adolescente que está predispuesto a padecer depresión.

Roca de Dañino (2008) clasifica la depresión en el joven en tres grupos:

•   El primero es el trastorno depresivo mayor el cual interfiere en la vida cotidiana, en el ámbito escolar y en el comer y dormir. En este existen probabilidades de suicidio.

•    El segundo es la llamada distimia, el cual presenta síntomas de larga duración. No limita como el anterior, pero impiden un normal funcionamiento.
•     En el tercer grupo se encuentra el trastorno bipolar. Se caracteriza por tener síntomas de depresión y manía, los cambios en estos humores pueden ser dramáticos y rápidos. Se afecta frecuentemente el pensamiento, el juicio y el comportamiento social. 

 

Te recomendamos leer el siguiente artículo, ya que te ayudará a comprender un poco más sobre los factores que están relacionados con la depresión. Link:  Factores asociados con la depresión en adolescentes

Conocer sobre la depresión es muy importante para saber en qué consiste, y poder eliminar el tabú que se tiene sobre ella; hay que recordar que es una enfermedad que muchas personas han vivido o viven con ella. A continuación te mostramos algunos datos que pueden ser de ayuda para ti:

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la prevalencia global de los trastornos mentales a nivel mundial es de aproximadamente 851 millones de personas y constituyen alrededor del 15% de la carga mundial de enfermedad. Entre los trastornos que destacan, se encuentra la depresión mayor, la cual, se estima que para el 2020 será la segunda causa de carga de enfermedad en el mundo y que actualmente ha sido asociada con diversas problemáticas como el incremento de la mortalidad, la tasa de suicidios y homicidios, comportamientos agresivos y el consumo de drogas (Pardo, Sandoval y Umbarita, 2004

En México, se estima que la depresión ha afectado por lo menos una vez en su vida a 40% de la población, es decir, a casi tres millones de personas (Salgado, 2008). De acuerdo a la Encuesta Nacional de Epidemiología Psiquiátrica (Medina-Mora et al., 2003) el trastorno depresivo mayor se encuentra entre los cinco trastornos con mayor presencia en la población mexicana y entre los tres principales en la población femenina. Dicho estudio muestra que la adolescencia y la etapa madura son las dos etapas donde existe un mayor riesgo que se presente, lo que coincide con estudios realizados en otros países de Latinoamérica, que señalan a la adolescencia como una etapa crítica para la aparición de la depresión, además de mencionar que en esta etapa de la vida.

Depresión

Esta gráfica del INEGI muestra el porcentaje de los adolescentes con depresión en el hogar

¿Cómo podemos ayudar a una persona con depresión?

• Busca ayuda profesional

• Reconoce lo que está sintiendo, se empático 

• Genera acciones en su ambiente 

• El contacto con otras personas lo ayudará a no estar solo/a 

• Busca redes de apoyo a través de amigos y familiares 

• Trátalo con naturalidad

• Propón actividades, pero respeta que a veces no quiera hacerlas

• Piensa en ti, tú también necesitas tiempo

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Te recomendamos un libro que te brindará una guía para que puedas ayudar a una persona que sufre depresión. Encuéntralo en el siguiente link: 01- Ayudar Amigo Familiar Depresión.pdf

Estrategias

Estas actividades que se muestran te ayudarán a mantenerte activo:

•  Ejercicio físico. Puedes salir a caminar, correr o montar bicicleta (pídele a un amigo que te acompañe si es necesario para mantenerte motivado). 

• Ejercicio aeróbico. Realizar algunas posturas de yoga te pueden ayudar a relajarte.

• Cuida tu alimentación. Consume frutas y verduras y sigue un horario de comida. Recuerda que la nutrición puede influir en el estado de ánimo y el nivel de energía.

• Identifica los problemas, pero no les des vueltas. Cuando sepas qué es lo que ha hecho sentirte triste y decaído intenta hablarlo con quién más le tengas confianza. 

• Exprésate. Dedica un tiempo a ejercitar tu imaginación (pintando, dibujando, cosiendo, escribiendo, bailando o escuchando música). 

• Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas. Considera tus puntos fuertes, tus dones, y sobre todo no olvides de tener paciencia contigo mismo.

Te compartimos un vídeo que puede ayudarte a comprender más  la depresión

Referencias de imágenes

30 poéticas ilustraciones de un dibujante japonés para reflexionar - Cultura Inquieta

https://society6.com

(306) Pinterest

Salud mental (inegi.org.mx)

Referencias 

1. American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders DSM-IV. Washington, DC: American Psychiatric Association; 1994.

2.I nstituto Nacional de Estadística y Geografía. Encuesta Nacional de Ingresos y Gastos de los Hogares 2010. (acceso 10-02-2015). Disponible en: http://www3.inegi.org.mx/rnm/index.php/ catalog/36

 González-Forteza C, Ramos L, Vignau LE, Ramírez C. El abuso sexual y el intento suicida asociados con el malestar depresivo y la ideación suicida de los adolescentes. Salud Ment. 2001;24:16---25.